Adsense Link 728 X 15;
Showing posts with label Obat dan Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Obat dan Kesehatan. Show all posts

Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih

Posted by Hi-Paint Thursday, August 16, 2012 0 comments
Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih - Semua orang telah tahu bawang putih. Tapi tidak semua orang tahu kedahsyatan bawang putih dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Bahkan banyak yang berpendapat dari jaman kuno dulu, jika ingin terbebas dari penyakit, maka, biasakanlah memakan bawang putih.
Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih

Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih

Anda sudah tahu Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih ?.. Dalam kesempatan ini DD Pos akan membeberkan kepada Anda secara gamblang dan jelas tentang Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih. Dan dari penjelasan ini diharapkan Anda menjadi jauh lebih paham bahwa ternyata bumbu dapur yang selalu ada di rumah Anda itu adalah penyembuh yang dahsyat dan tidak boleh disiasiakan.

Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih

Dan untuk memberikan ulasan yang sebaik-baiknya kepada Anda, Maka di bawah ini adalah penjelasan Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih dari DD Pos untuk Anda.


Cobalah untuk membaca dengan seksama kedua artikel ini sehingga Anda betul-betul memahami bagaimana bawang putih bekerja dan berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Demikianlah informasi penting seputar obat dan kesehatan yang berjudul "Khasiat, Manfaat Dan Kandungan Bawang Putih" dari DD Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Khasiat dan Manfaat Bawang Putih

Posted by Hi-Paint 0 comments
Khasiat dan Manfaat Bawang Putih | khasiat bawang putih | bawang putih tunggal | kandungan bawang putih | budidaya bawang putih | manfaat bawang putih | tanaman bawang putih - Bawang putih memang sudah dimanfaatkan oleh manusia sebagai tanaman obat sejak jaman kuno dulu.
Khasiat dan Manfaat Bawang Putih

Khasiat dan Manfaat Bawang Putih

Anda tahu Khasiat dan Manfaat Bawang Putih ?.. Nenek moyang bawang putih ialah tumbuhan liar Allium longicuspis, yang sampai saat ini masih terdapat di kawasan Asia Tengah. Di Mesir, bawang putih sudah dikenal sejak 2.500-3.000 tahun sebelum masehi (SM). Bawang putih juga dikenal dalam peradaban bangsa Romawi, Yunani, Cina dan India kuno. Pada jaman Yunani kuno, Hiprocates menganjurkan bawang putih untuk mengobati luka dan bronchitis.

Khasiat dan Manfaat Bawang Putih

Sebuah pepatah Cina mengatakan, “jika usia seseorang telah mencapai 50 tahun, dan kemudian makan bawang putih selama 50 hari, maka usia orang itu akan bertambah lima puluh tahun lagi”. Sementara mereka yang “fanatik” pada khasiat bawang putih mengatakan, “memakan bawang putih satu siung sehari, membuat penyakit lari”. Penggunaan bawang putih untuk obat makin meluas, bahkan belakangan ini sudah menjadi salah satu bahan baku industri farmasi modern. Anda juga sebaiknya menyimak ulasan Khasiat Bawang Putih Obat Flu Tradisional.

Khasiat bawang putih untuk mengatasi berbagai penyakit, tidak terlepas dari komposisi kimianya yang sangat kompleks. Dalam 100 gr bawang putih terkandung 71,0 gr air, 95 kalori, 4,5 gr protein, 0,2 gr lemak, 23,1 gr karbohidrat, 42 mg kalsium, 346 gr kalium, 134 mg fosfor, 1,0 mg besi, 0,22 mg vit B1, dan 15 mg vit C. melalui ekstraksi dan isolasi kimiawi, dpat diketahui beberapa senyawa aktif yang terkandung dalam bawang putih, seperti alliicin (ditemukan oleh Bailey dan Cavallito tahun 1944), alliin (ditemukan oleh Stoll dan Seebeck tahun 1948), ajoene, S-allycystein, dan scordinin.

Bawang putih memiliki aroma yang khas, bagi sebagian orang merupakan bau yang tidak sedap. Aroma tersebut makin menguat setelah siung dipotong atau diiris. Dalam hal ini terjadi perubahan kimia, enzim allinase memecahkan alliin menjadi alliiciin. Menurut Mc Anwyll (2000), senyawa alliciin ternyata mempunyai daya antibiotik yang kuat, namun merupakan senyawa yang labil, dalam satu menit di udara bebas berubah menjadi dially disulfide.

Senyawa alliciin yang berbau khas, ternyata dapat meningkatkan produksi antioksidan tubuh yang ampuh, seperti peroksidase glutation dan katalase. Dalam beberapa percobaan, dua jenis antioksidan tersebut dapat memperpanjang umur binatang percobaan (Khomsan, 2001). Kegunaan antioksidan antara lain memperlambat proses penuaan dini dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan alliicin dalam bawang putih sangat kecil, selain itu rentan terhadap dekomposisi di udara bebas. Namun industri farmasi di Jerman telah berhasil mengisolasi alliicin dan dikemas dalam bentuk tablet. Dalam beberapa formula antioksidan, selain vit C, vit B6, vit E, ascorbyl palmitae, i-cystein hydrochloride, DL methionine, bioflavonoid, panthothenic acid, dan betacarote, ekstrak bawang putih yang mengandung alliciin juga sering disertakan.

Senyawa ajoene merupakan anti kolesterol terkuat yang terkandung dalam bawang putih. Hasil percobaan menunjukkan, konsumsi bawang putih setengak sampai satu siung per hari, selama tiga puluh hari, dapat menekan kolesterol sampai 9 persen.

Sebenarnya dalam kualitas dan kuantitas yang normal, kolesterol merupakan senyawa penting dan berguna bagi tubuh manusia, antara lain dalam pembentukan hormone yang berkaitan dengan fugsi sel dan kerja ginjal, menunjang penyusunan dan pembongkaran karbohidrat, dan sumber vit D.

Namun jika dalam darah jumlahnya berlebih (misalnya orang dengan di atas 40 tahun, kadar kolesterol darah lebih dari 260 mg/deciliter, atau usia 30-39 tahun dengan kadar kolesterol darah lebih dari 240 mg/deciliter), dapat menyebabkan penumpukan kolesterol pada dinding areteri dan berpotensi menimbulkan gangguan terhadap jantung dan otak. Dengan demikian, orang yang pola malannya cenderung berkolesterol tinggi, disarankan untuk rajin mengkonsumsi bawang putih.

Senyawa S-allyicystein yang terdapat dalam bawang putih, dikembangkan lebih lanjut oleh peneliti dan industry farmasi di Jepang, dikenal sebagai suplemen bawang putih Kyolic. Produk tersebut telag teruji dalam menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan untuk mencegah penggumpulan darah. Sedangkan menurut peneliti di Darwin Medical Centre, senyawa scordinin berperan dalam memberikan kekuatan dan pertumbuhan tubuh manusia, mekanisme kerjanya serupa dengan peran enzim oksido reduktase dalam memacu perkecambahan benih tanaman.

Berarti Anda tahuKhasiat bawang putih lainnya ialah dengan adanya kalium yang dikandungnya (346 mg per 100 gr bahan). Kalium dalam bawang putih dapat membantu sistem tubuh untuk menyingkirkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan fragmen molekuler yang terbentuk karena oksidasi bahan makanan yang berlebihan dalam tubuh. Karena memiliki satu atau beberapa elektron yang tidak mempunyai pasangan, radikal bebas dapat menggaet molekul dinding sel tubuh. Hal inilah yang merangsang terjadinya tumor atau kanker (tumor ganas).

Dengan adanya kalium yang dilepaskan bawang putih dalam tubuh manusia, dengan sendirinya radikal bebas akan lebih senang “merangkul” kalium. Dengan demikian sel tubuh menjadi aman terhadap ancaman tumor atau kanker. Tidak berlebihan jika hasil penelitian di University of Minnesota di St Paul, menyimpulkan bahwa peluang terserang kanker turun sekitar 50 persen pada wanita usia lanjut yang rajin mengkonsumsi bawang putih. Dengan rutin mengkonsumsi bawang putih, risiko kanker lambung, usus besar dan prostat juga berkurang.

Meskipun senyawa yang dikandung bawang putih belum teridentifikasi secara lengkap, namun “daftar” khasiat bawang putih terus bertambah. Pakar-pakar ilmu kesehatan dari Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika Serikat, mengungkapkan berbagai khasiat bawang putih, yaitu sebagai obat batuk, cacingan, tekanan darah tinggi, gatal-gatal, tifus, maag, diabetes, disentri, berbagai infeksi (susu, saluran pernafasan, kulit), dan luka akibat gigitan binatang.

Khasiat Bawang Putih Meningkatkan Gairah dan Obat Kuat

Bahkan dapat digunakan untuk obat awet muda, menghambat penuaan, menguatkan otot-otot badan, dan meningkatkan gairah seksual (Astaga.com, 2000). Sementara hasil penelitian di University of Tokyo menyimpulkan, bahwa ekstrak bawang putih dapat menekan kerusakan neuron pada sel otak, bahkan mampum merangsang percabangan neuron. Penelitian tersebut berusaha mengungkapkan pengaruh bawang putih terhadap daya ingat orang berusia lanjut.

Lantas, bagaimana cara mengkonsumsi bawang putih yang tepat dan berapa dosisnya, supaya khasiatnya bias dirasakan secara efektif. Seorang ahli nutrisi dari Cornell University Medical Centre, Manhattan, Barbara Levine menjelaskan, bahwa bawang putih mentah dapat mengacaukan suasana lambung. Sebaiknya bawang putih terlebih dahulu direbus, digoreng atau dipanggang, karena belerang yang berkhasiat sudah lepas dari ikatan ester dan proteinnya, pada keadaan ini lebih bermanfaat.

Hal tersebut sejalan dengan pendapat Ali khomsan, ahli ilmu gizi masyarakat dan sumberdaya keluarga, IPB, yang meyebutkan, bahwa potensi bawang putih sedikit berkurang bila digoreng, tetapi kehilangannya tidak terlalu bermakna. Dengan demikian, pandangan umum yang menyatakan bahwa bawang putih akan kehilangan khasiatnya bila dimasak adalah salah. Dosis konsumsi bawang putih ialah setengah sampai tiga siung per hari. Jika lebih dari itu akan menyebabkan diare, sebab, demam, bahkan pendarahan lambung.

Itulah bawang putih, “obat kuat” yang menyebabkan “penyakit lari”. Namun untuk memperoleh khasiat yang efektif, harus dikonsumsi secara bijak dan wajar. Segala sesuatu kalau dikonsumsi berlebih akan menimbulkan efek samping, bahkan “mengudang penyakit”.

Demikianlah informasi kesehatan yang berjudul "Khasiat dan Manfaat Bawang Putih" dari DD Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Khasiat Bawang Putih Obat Flu Tradisional

Posted by Hi-Paint 0 comments
Khasiat Bawang Putih Obat Flu Tradisional | Khasiat Bawang Putih Obati Gejala Flue - Semua orang pasti pernah mengalami sakit flu. Tapi tidak semua orang tahu obat dahsyat yang tersedia di dapur yang bisa dengan segera menyembuhkan Anda dari gejala flu.

Sudah tahu Khasiat Bawang Putih sebagai Obat Flu Tradisional ?.. Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur. Tapi, bawang putih juga berkhasiat mencegah beberapa jenis penyakit seperti kanker dan infeksi saluran kemih.

Khasiat Bawang Putih Obat Flu Tradisional

Bawang putih juga manjur mencegah flu semakin parah.Anda memang butuh sedikit pengorbanan mendapat khasiat tersebut. Yaitu, dengan mengunyah bawang putih mentah hingga tenggorokan terasa gatal disertai dengan bersin-bersin.

Memang tak banyak yang tahan dengan bau bawang putih yang menyengat. Apalagi dampak dari mengunyah bawang putih cuku menyusahkan seperti mau mulut dan bau badan.

Tapi bila dibandingkan dengan dampak akibat obat-obatan kimia, mengunyah bawang putih jauh lebih baik. Obat-obatan kimia mengakibatkan kantuk dan efek samping lain seperti jantung berdebar dan mulut kering.

"Jadi bagi Anda yang baru merasakan gejala flu, segeralah mengunyah bawang putih mentah sebagai pertolongan pertama untuk mencegah flu menjadi semakin parah," ujar Gene Stone, pengarang buku bertajuk 'The Secrets of People Who Never Get Sick.’

Bagi Anda yang takut napas dan badan menjadi bau, tak perlu khawatir karena Gene punya kiat khusus untuk mengatasinya, yaitu langsung mengunyah cokelat. Asyik kan?

Demikianlah informasi kesehatan yang pasti sangat penting yang berjudul "Khasiat Bawang Putih Obat Flu Tradisional" dari DD Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen

Posted by Hi-Paint Wednesday, May 23, 2012 0 comments
Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen - Khasiat Tanaman Baru Cina untuk Wasir atau Abeyen. Memang sangat tidak nyaman dan menyakitkan jika seseorang menderita wasir atau ambeyen yang sudah agak parah. Semua aktivitas menjadi tidak nyaman untuk dilakukan.Mungkin Anda juga pengen tahu Manfaat Daun Beluntas.

Pada artikel ini kita akan membahasa Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen dengan menggunakan Tanaman Baru Cina (Artemisia Vulgaris L).

Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen

Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen Menggunakan Tanaman Baru Cina


Berikut ini adalah Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen menggunakan tanaman baru cina. Tanaman baru cina memang sangat berkhasiat untuk obat-obatan.
  • 2 gram herba Baru Cina segar, 7 lembar daun wungu segar, 3 gram herba daun Patikan Cina segar, 3 gram daun duduk, 1 genggam herba pegagan segar, Air 110 ml.
  • Bisa dibuat infus, dipipis atau dibuat pil.
  • Infus diminum 1 kali sehari 100 ml. Pipisan diminum 1 kali sehari 1/4 cangkir. 
  • Pil diminum 3 kali sehari 9 pil.
Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen - Sekali lagi  tanaman baru cina sangat berkhasiat untuk obat-obatan dan bukan hanya untuk mengobati wasir atau ambeyen. Anda bisa menggunakan Tanaman baru cina  untuk pengobatan lainnya. Memang pada artikel ini kita fokuskan pada Cara Alami Mengobati Wasir atau Abeyen

Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir

Posted by Hi-Paint Thursday, May 17, 2012 0 comments
Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir - Tahukah kita apaitu Wasir atau Ambeien...? Wasir atau Ambeien merupakan pembengkakan jaringan yang mengandung pembuluh balik (vena) yang terletak di dinding rektum dan anus. Artikel Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir  ini saya tulis khusus untuk kakak pembaca DDpos setelah artikel Cara Menghilangkan Komedo.

Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir

Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir 

Untuk agar bisa dan tahu Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir  kita pertama harus tahu Anus dan Rektum. Secara normal setip orang mengeluarkan kotoran melalui Anus yang merupakan lubang di ujung saluran pencernaan. Sedangkan rektum merupakan bagian saluran pencernaan yang posisinya di atas anus. Tugas Rektum adalah sebagai tempat penyimpanan tinja sebelum dikeluarkan.

Dan, ambeien atau wasir ini terjadi pada saat ada peregangan berulangan-ulang selama buang air besar dan sembelit.

Gejala Wasir - Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir

Jika kita menderita Gejala Wasir atau Ambeien, wasir yang masih kecil itu bisa mengeluarkan darah pada waktu buang air besar dan  darah terbuang  bercampur tinja yang keluar. Karena kondisi wasir masih merupakan gejala, jumlah darah yang keluar biasanya sedikit dan tidak begitu mengkhawatirkan. Oleh karena itu pada umumnya wasir atau ambeien jarang menyebabkan penderitanya kehilangan darah dalam jumlaj yang cukup benyak sampai terjadi anemia.

Namun jika wasir sudah sampai menonjol keluar sebaiknya segera dimasukkan kembali dengan pelan-pelan atau bisa juga masuk dengan sendirinya. Jika wasir sudah membengkak maka akan menyebabkan tumbulnya rasa nyeri bila permukaannya terkena gesekan atau jika di dalamnya terbentuk bekuan darah.

Dalam kasus tertentu bahkan wasir mengeluarkan cairan kental atau lendir dan menimbulkan perasaan bahwa masih ada isi rektum atau kotoran yang belum dikeluarkan. Namun rasa gatal pada daerah anus bukanlah gejala wasir. Hal ini lebih karena sulitnya pasien menjaga kebersihan daerah anus yang terasa nyeri tadi.

Pengobatan Wasir atau Ambeien


Dalam praktek kedokteran, wasir atau ambeien tidak harus memerlukan pengobatan khusus, kecuali jika sampai menyebabkan infeksi. Obat pelunak tinja atau psilium mampu mengurangi sembelit dan peregangan yang menyertai proses buang air besar.

Juga suntikan skleroterapi bisa untuk penderita pendarahan wasir. Suntikan ini bisa mengganti vena yang luka dengan jaringan parut.

Seddangkan wasir yang sudah parah dan tidak bereaksi terhadap suntikan skleroterapi harus diikat dengan pita karet yang disebut dengan ligasi pita karet. Pengikatan ini dilakukan untuk memaksa wasir menjadi layu dan terputus tanpa rasa sakit. Cara ligasi pita karet pada wasir ini dilakukan selama dua minggu atau lebih. Kadang perlu dilakukan sampai 3 – 6 kali pengobatan.

Jaman semakin modern dan saat ini wasir sudah bisa dihancurkan dengan sinar laser, sinar infra merah (fotokoagulasi infra merah) atau dengan arus listrik (elektrokoagulasi). Kalau berbagai langkah di atas masih gagal juga, biasanya sebagai tindakan terakhir bisa dilakukan pembedahan.

Cara Mengobati Mengatasi Wasir atau Ambeien Disertai Pembekuan Darah

 Jika wasir atau ambeien disertai pembekuan darah yang menyebabkan nyeri, maka bisa diobati dengan cara:

1. duduk berendam dalam air hangat
2. mengoleskan salep obat bius lokal
3. pengompresan dengan kemiri

Dengan cara ini nyeri dan pembengkakan wasir akan berkurang setelah beberapa saat. Dan pembekuan darah akan menghilang setelah 4 – 6 minggu. Alternatif lainnya adalah dengan memotong vena dan mengeluarkan bekuan darah sehingga bisa mengurangi nyeri.

Ternyata ada cukup banyak solusi dan  Cara Mengobati Mengatasi Ambien Wasir. Nak, jika ada diantara kita yang mendrita wasir sebaiknya segera ke dokter untuk berkondultasi cara mengatasinya. Ndak perlu malu...

Cara Menghilangkan Komedo

Posted by Hi-Paint 0 comments
Cara Menghilangkan Komedo - Semua orang dewasa pasti pernah memiliki komedo di sekitar hidungnya. Dan siapa saja yang memperhatikan kebersihan muka pasti pernah berfikir tentang Cara Menghilangkan Komedo.  Maka sekarang kita akan membahas bagaikana Cara Menghilangkan Komedo secara alami. Sebaiknya para cewek selalu rajin menghilangkan komedonya agar lebih mantap kecantikannya.

Cara Menghilangkan Komedo

Cara Menghilangkan Komedo


  • Apakah kita sudah tahu jenid kulit kita...? Kebanyakan komedo mudah muncul pada kulit yang banyak mengandung minyak atau istila umumnya "kulit berminyak". Jika kita telah mengenal jenis kulit kita maka untuk menentukan produk perawatan kulit yang cocok tidaklah sangat sulit.
  • Kita harus menggunakan pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit kita, yang betl-betul mampu membersihkan kulit wajah, menyegarkan, sekaligus mengenyalkan. Biasanya toleransi waktu toleransi untuk melihat tingkat efektivitas produk perawatan kulit adalah sekitar satu bulan.
  • Gunakan pelembab kulit wajah yang cocok dengan jenis kulit kita. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.
  • Usahakan untu selalu menjauhkan diri dari produk comedogenic. Bahan lain yang bisa merangsang munculmya komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Kita sebaiknya tahu, sebenarnya bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Pemakaian bedak padat dalam waktu yang lama selain akan menimbulkan komedo, juga memicu tumbuhnya jerawat.
  • Cara sangat umum dan banyak dilakukan adalah Facial untuk Menghilangkan Komedo. Memang bener, facial bisa menjadi cara jitu mengusir komedo dari wajah kita secara tuntas dan cepat. Maka, sebaiknya kita melakukan facial secara berkala dan setelah masa haid bagi wanita. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.
  • Kemudian jangan terlalu banyak makan cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.
  • Cara Menghilangkan Komedo lewat dokter. Atau jika kita saat ini sedang bermasalah serius dengan komedo, tidak ada salahnya untuk segera menghilangkannya dengan cara datang ke dokter spesialis kulit. Jika kasusnya ringan dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Atau jika kasusnya berat, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Cukup banyak ternyata Cara Menghilangkan Komedo jika kita bersedia melakukannya.  Jangan lupa tetap menjaga kebersihan muka secara keseluruhan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Posted by Hi-Paint Tuesday, May 1, 2012 0 comments
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan - HRpos kali ini akan membahas Cara Cepat Menurunkan Berat Badan - Mungkin para pembaca ada yang memiliki berat badan yang berlebih dan ingin tahu Cara Cepat Menurunkan Berat Badan. Mari kita kupas tuntas Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dan semoga bermanfaat buat para pembaca semua.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Mengkonsumsi Cukup Air Putih
Air putih berfungsi untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh yang bertujuan untuk mengubah makanan menjadi energi. Singkat cerita air putih memegang fungsi yang sangat penting sebagai pendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori. Lakukan langkah sederhana dengan minum air putih minimal 2 liter hari sebagai salah satu Cara Cepat Menurunkan Berat Badan.

2. Olah Raga Secara Teratur
Banyak berolah raga berarti lebih banyak lagi kalori yang dibakar dalam tubuh yang otomatis akan mempertipis balutan lemak tubuh. So... olah Raga adalah cara yang paling utama dalam hal  menurunkan berat badan secara aman dan sehat.

3. Makanan Penurun Berat Badan
Beberapa makanan sebenarnya juga memiliki fungsi membantu mengurangi kegemukan.  Makanan tersebut diantaranya adalah buah anggur, ikan sarden, buah labu, daging sapi dan teh hijau.

4. Menghindari Alkohol
Minuman beralkohol umumnya memiliki kadar gula yang tinggi. Dan para peminum alkohol kerap beralasan untuk meningkatkan rasa dan efek relaksasi pada tubuh dan fikiran. Tetapi, dengan kebiasaan tadi ternyata peminum alkohol akan mengkonsumsi alkohol hanya disebabkan rasa haus semata. Efek negatif dari terlalu banyak minum alkohol bukan saja kegemukan melainkan sangat banyak.

5. Budayakan Sarapan Pagi
Tahuka Anda bahwa sebenarnya sarapan pagi berguna untuk menurunkan berat badan. Logikanya adalah jika seseorang sarapan di pagi hari, otomatis dia tidak kesulitan mengurangi konsumsi makan siang kita. Pisang, yogurt, sereal, roti dan makanan ringan lainnya yang mengandung banyak serat serta protein akan memberikan rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

* Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.

* Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

6. Makan Jangan Terburu-Buru
Kunyalah makanan anda sampai benar-benar lumat dimulut anda dan minum air mineral setiap selesai mengunyah

7. Gunakan piring yang lebih kecil
Untuk menghindari anda mengambil makanan dalam jumlah besar maka gunakanlah piring yang berukuran lebih kecil. Biasakan cara ke-7 ini sebagai salah satu Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dan maksimal 3 minggu kemudian Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

8. Batasi Mengkonsumsi Karbohidrat
Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.


POLA DAN MENU MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN

  1. Jika makan makanan mengandung karbohidrat seperti nasi sebaiknya tidak dicampur makanan yang mengandung protein (dagung/ikan). Cukum bersamaan dengan sayuran saja.
  2. Ukuran nasi diusahakan jangan melebihi 6 sendok, dan untuk daging/ikan sekali makan kira-kira sepotong sedang aja.
  3. Hindari makan atau ngemil di atas jam 7 malam.
  4. Jangan makan makanan awetan/kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah
  5. Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air ditambah perasan jeruk nipis 1 potong.
  6. Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.
Dengan memperhatikan pola makan dengan lebih serius kita akan mampu mengurangi kegemukan tubuh. Sebaiknya panduan singkat Cara Cepat Menurunkan Berat Badan  ini bisa bermanfaat dan tidak sulit diimplementasikan.