Daftar Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas

Daftar Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas | cara cepat tidur | obat cepat tidur | doa cepat tidur | agar bayi cepat tidur | solusi cepat tidur | supaya bisa cepat tidur | tips bisa tidur cepat | supaya cepet tidur - Mungkin Anda mengalami susah tidur karena urusan pekerjaan atau rumah tangga?

Daftar Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas

Tahukah Anda Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas ?.. Memang tidak semua orang tahu rahasia makanan sehat yang mampu mempercepat tidur pulas. Alhasil, meski sudah di atas tempat tidur hingga tiga jam, rasa kantuk tak kunjung datang. Dan lingkar hitam pada kulit di sekitar mata tampak jelas keesokan hari, wajah pun jadi tak sedap dipandang.

Daftar Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas

Bila kondisi demikian kerap menghampiri Anda karena perut yang lapar, ada baiknya memerhatikan tips di bawah ini. Ada beberapa bahan makanan yang bisa dilahap dan mempercepat jam tidur Anda. Yaitu:

• Pisang. Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas yang pertama adalah pisang. Kandungan potasium dan magnesium di dalamnya merupakan zat alami untuk relaksasi otot tubuh. Asam amino L-triptofan yang mampu mengubah zat kimia 5-HTP dalam otak yang juga dapat mengubah serotonin (syaraf transmitter pemicu rasa nyaman) dan melatonin.
• Roti panggang. Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas yang kedua adalah roti panggang. Makanan kaya karbohidrat memicu produksi insulin yang menyebabkan rasa kantuk karena pelepasan triptofan dan serotonin. Seperti diketahui kedua zat kimia pada otak itu membantu orang menjadi rileks dan mengantuk.
• Oatmel. Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas yang ketiga adalah oatmeal. Seperti roti panggang, semangkuk oatmeal memicu darah gula naik, yang kemudian memicu produksi insulin dan melepas zat kimia pada otak penyebab rasa kantuk. Di samping itu, oatmel juga kaya melatonin.
• Susu hangat. Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas yang keempat adalah susu hangat. Seperti pisang, susu mengandung asam amino L-triptofan yang mengubah 5-HTP dan melepas zat serotonin yang membuat orang jadi tenang. Susu kaya kalsium pula dan mendorong orang jadi merasa mengantuk.

Coabalah untuk mengkonsumsi salah satu makanan di atas beberapa jamsebelum tidur, dan perhatikan makanan manakah yang paling efektif mempercepat Anda tertidur pulas. Silahkan juga membaca ulasan menarik tentang Daftar Penipuan Paling umum di Facebook.

Demikianlah informasi dan artikel kesehatan yang berjudul "Daftar Makanan Sehat Mempercepat Tidur Pulas" dari DD Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.