Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat | obat sakit migrain | mengatasi migrain tanpa obat | cara mengobati migrain | migrain dan penyebabnya | gejala migrain | penyebab migrain | mengatasi migrain saat hamil | cara mengatasi migrain - Mungkin Anda pernah mengalami migrain. Sebenarnya migrain itu disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya: merokok, aktivitas yang berlebihan sehingga tubuh kelelahan, olahraga yang terlalu berlebihan, stress, perubahan jam/pola tidur yang sangat drastis, leher tegang hingga masalah pada gigi. Kalau sudah begitu, haruskah kita mengonsumsi obat?

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat

Anda tahu Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat ?.. Mungkin Anda bisa dengan mudah  meredakan nyerinya migrain dengan obat pereda nyeri. Namun apakah cara "obat sakit migrain" seperti ini yang akan Anda pakai setiap hari seumur hidup Anda? Anda bisa mencoba cara ini:

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat

• Meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh - Menurut beberapa studi, para penderita migrain umumnya memiliki kadar serotonin yang rendah di dalam tubuh. Nah, untuk mengatasi migrain, cukupi menu makanan yang membantu mendongkrak kadar serotonin tersebut. Makanan yang bisa mendongkrak kadar serotonin dalam tubuh adalah makanan yang kaya akan magnesium, seperti sayuran hijau, sup tomat kental, biji-bijian, gandum, kacang-kacangan, kentang, dan oatmeal.

• Redakan dengan yoga - Selain mampu meredakan stress, yoga juga dapat membantu mengurangi berbagai rasa sakit di kepala, punggung, leher, bahu serta persendian. Agar tubuh tetap bugar dan tidak sampai lesu, Anda bisa menggantikan kelas gym dengan mengikuti kelas yoga sepanjang berpuasa.

• Mengurangi kafein - Mengonsumsi kafein bisa membuat pembuluh darah di sekitar otak tegang. Batas konsumsi kafein setiap hari adalah tidak lebih dari 300mg setiap hari. Demikian juga saat berpuasa, sebaiknya batasi asupan kafein dari rokok, teh dan kopi, terutama saat berbuka atau sahur.

• Lebih disarankan untuk mengonsumsi jus buah segar dan air mineral - Hati-hati dengan zat pengawet makanan. Memilih makanan saat berbukapun juga harus dicermati. Zat-zat adiktif seperti MSG buatan, asam aspartam, tartrazine, sulfit hingga sodium benzoat dapat memicu terjadinya migrain. Untuk itu hindari konsumsi makanan fast food dan utamakan makanan tinggi nutrisi.

Demikianlah informasi kesehatan yang berjudul "Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat" dari DD Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Kata Kunci panduan:  Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat | obat sakit migrain | mengatasi migrain tanpa obat | cara mengobati migrain | migrain dan penyebabnya | gejala migrain | penyebab migrain | mengatasi migrain saat hamil | cara mengatasi migrain - Cobalah tips di atas agar Anda bisa segera terlepas dari penderitaan dan cengkraman migrain dalam hidup Anda. Setelah Anda mencobanya dengan bersungguh-sungguh, Anda nanti akan tahu cara yang mana yang paling efektif sebagai "Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat dengan Cepat".